Ce cours permets d'apprendre à tenir en équilibre sur les mains et se mettre en postures d'inversions, travailler la force et la souplesse. L'accent est mis avant tout sur la préparation du corps afin de pouvoir se tenir sur les mains ou avant bras et maintenir en équilibre: alignement, renforcement, des poignets, des épaules et gainage. Les pratiques se font au sol, à l'aide du mur ou par 2. Ce cours permet non seulement d'améliorer toute posture d'équilibre, souplesse et posture d'inversions: Handstand, poirier, pincha mayurasana, le corbeau, etc. mais aussi d'améliorer ta souplesse et force générale dans ton corps.